Witam pop ostatnim strzale w udo nie moge chodzic.3 pierwsze byly bolesne ale ten doslownie odjol mi noge w biodrze, a teraz juz boli mnie tez piszczel u dolu na stawie kostkowym mam problem ubrac skarpety stan utrzymuje sie juz 4 dni isc do lekarza? Zwykle tabletki nie pomagaja WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA [...]
[...] się zbędnego balastu a potem budować mase ale już bez mojego kochanego tłuszczu i tu jest problem bo brakuje mi "pałeru" do ćwiczeń dlatego proszę Was forumowiczów o pomoc, jakie odżywki proponowalibyście dla mnie abym dostał wiekszego kopa na treningu....czytając o różnych suplementach myślałem o creatynie a w szczególności o X-pand energized [...]
WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:2g na kilogram masy -węglowodany:350-400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko jeden był 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta i enan [...]
[...] tygodniu zbadam krew i okaże się ze estrogen za wysoko- zacznę jeść exe i po jakim czasie powtórzyć badania żeby wiedzieć czy dobra dawkę dobrałem? A może od razu wrzucić exe? 2 sprawa- czy hcg podczas cyklu przy tak krótkim cyklu ma sens? Jeśli tak to jakie dawki polecacie? Ogolnie jestem zwolennikiem hcg na cyklu, łatwiej później o dobre pct.
Niewiem co jest ale zawsze gdy wejde na rowerek i z popedałuje w troche szybszym tempiena wysokim poziomie , mam zawroty głowy po tym. Tętno jest dobre bo wyswietla sie jakie jest , powrót tętna do normalności zajmuje, wydaje mi się że zbyt długo bo 5 min. Po takim rowerku mam czasami czarne plamy przed oczyma, uczucie jak bym miał zaraz [...]
[...] zauważyłem. Trenuję 3 razy w tygodniu. Nie mam żadnej konkretnej diety ( tzn. nie biegam cały czas z wagą ) ale witamin i białka mi nie brakuje. Jem zdrowo, odpuszczam sobie jakieś hamburgery itd. W ciągu dnia spożywam ok 4-5 posiłków i ostatnio z napojów przerzuciłem się na wodę. Mimo to nie ma efektów ;( Proszę Was o pomoc. Doradźcie mi co mam [...]
Czy zaraz po dobrze wykonanej injekcji isnieje jakakolwiek mozliwosc nie przyjecia przez organizm zastrzyku lub przyjecia ale i wysapienie efektow ubocznych np. palpitacje serca , skok cisnienia, atak dusznosci itp?? Jesli tak to wlasnie jakie moga byc te efekty uboczne i czym moga byc spowodowane?
[...] otóż mam 19 lat , bardzo interesuje się siłownią i tak myślę czy by w tym kierunku zawodowo nie pójść, otóż chciałbym pracować na siłownie jako trener czy tam instruktor, na razie mam wykształcenie zawodowe, ale tam pewnie potrzebne jest wyższe, i czy trzeba mieć jakie kursy , jaki profil wybrać ? co trzeba mieć by myśleć o tym kierunku ?
Czesc! Mam pewien problem, wiec pragne zapytac sie specjalistow. Z powodu malej aktywnosci fizycznej w ostatnim roku, zauwazylem ze moje przedramie zrobilo sie strasznie cienkie. Przy nadgarstku widac to najbardziej. Jest na tyle chude, ze potrafie bez problemu objac przedramie dlonia. Jakie cwiczenia polecacie, aby spowodowac przyrost masy [...]
[...] glowy do gory i biegne z nia przed siebie oczywiscie nie zawsze ale w wiekszosci przypadkow, po prostu gralem zawsze na nierownym boisku i pilka zawsze odskakiwala. Czy sa jakie cwiczenia na dostrzeganie kolegow z druzyny ? wydaje mi sie ze sa to cwiczenia na koordynacje czy moze cos innego ? Prosze o pomoc bo trener przestal wystawiac mnie w [...]
Witam, Jestem w koncowce mojego pierwszego cyklona tura solo 50 mg ed 6 tygodni, polece jeszcze tydzień i koniec. Moje pytanie czym sie odblokowac, mam cloma i tamox, moze sie obejdzie bez tego? sam booster tescia? co sadzicie? 1. WIEK:23 2. WAGA:93 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Pewnie lepsza byłaby odżywka białkowa, ale póki co nie mam kasy a to doastałam od koleżanki ;) Mozna poczytać o tym w necie, ma mnóstwo witamin i składników mineralnych i jakies "magiczne jagody acai" hihi wiek 23, waga 70, wzrost 173 zapotrzebowanie jakie wyliczyłam b 154g=616kcal w 210g=840kcal t 70g=630kcal r 2086 kcal [i [...]
[...] do szkoły i fajną opcją jest raz dziennie na rozpoczęcie dnia wypić sobie Shake z płatków owsianych, mleka i odżywki białkowej. Nie zaleje się tłuszczem szybciej na masie pijąc takiego szejka codziennie rano? Oczywiście zachowując odpowiednie makro i kalorie. A i jakie mleko najlepiej wybierać? Najmniej tłuste? Np. Łaciate zielone, pozdrawiam!
Chciałbym aby ktos z was powiedzial mi czy sa jakies sterydy na rozrost kości(szkieletu kostnego)Bo słyszałem ze są takie...Ale nie wiem jakie:)za odpowiedzi z gory dzieki
witam... Cwicze juz 18 miesiecy i nadal mam problem z klatka i bicepsem.. Jesli chodzi o klatke to jest ona za krotka... Co zrobic by ja ,,Wydluzyc" i jakie cwiczenie jest najlepsze do spuchniecia gornej czesci klatki piersiowej natomiast jesli chodzi o biceps to mam pytanie jak cwiczenie jest najlepsze na budowe dolnej czesci bicepsa... chodzi mi [...]
[...] będzie ktoś zainteresowany mogę zrobić lepsze foty i wysłać na @(oraz metek i paragonu) .Koszula Top secret rozmiar xl kilka raza nałożona raz prana stan jak nowy ( Jestem z Białegostoku i jest allegro) cenny jakie mnie interesują to 80 zł bezrękawnik, a co do koszuli jestem otwarty na propozycje http://www.garnek.pl/kamilx2/5226438/bezrekawnik
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robię trening obwodowy, staram się stosować dietę, oraz korzystam ze wskazówek dodanych na forum odnośnie żywienia. Nie wiem jednak dokładnie jak dobrać dietę do mojej osoby, jakie ilości węgli, białka jeść przed treningiem i po. Prosiłbym o radę odnośnie ćwiczeń, oraz diety. Dziękuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c98d95789ca484e88b3d22270f6b013.JPG
Czesc mam pytanie jakie suplemynty czy odzywki i wogole co mogloby pomoc mi zmienic swoja sylwetke niedawno zaczalem cwiczyc i pomyslalem ze moze zaczne sie czyms wspomagac. Niestety mam slabe geny po ojcu chyba i sylwetka komiczna bary waskie itd. przez ostatni czas sie zapuscilem i brzuch urosl a nic po za tym. Dodam ze mam slaby poziom [...]
Powoli zaczynam myślec o zimowym cyklu dieta jest,trening tez tylko jak zwykle z kasa lipa i niewiem na jakie suplementy sie zdecydowac zeby za duzo niewydac, a niekupic pokarmu dla kanarków za 200zł :) Mam zamiar kupic: -OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWER (czy moze lepsze kapsułki?,bo powera jeszcze nieprobowalem) -No i zeby niepopasc w koszty [...]
[...] ok 182 cm. W pasie nie mam wiele, po napince widać całkiem fajnie kratkę, a łapka np. 36 cm. Wizualnie nikt by nie powiedział, że tyle ważę, wymiary też nie są takie, jakie myślę(i widzę po innych użytkownikach forum z podobną wagą i wzrostem) powinny być już na taką wagę. Czego to jest kwestia? Co z tym zrobić, żeby waga bardziej [...]
